Einzigartige Badebräuche auf der ganzen Welt

Für viele Menschen ist Baden nicht nur eine Körperhygiene, sondern auch ein Akt der Selbstpflege. Duschen kann beruhigend und belebend sein, und viele beginnen oder beenden ihren Tag gerne mit einem guten Bad.

Baden regt zur Meditation an und dient als Heilmittel für den menschlichen Körper, sowohl geistig als auch körperlich. Ein Spaziergang durch die Geschichte wird Ihnen einige Baderituale näherbringen, die es seit Jahrhunderten gibt. Hier sind einige der üblichen und einzigartigen Badebräuche auf der ganzen Welt.

Schwitzhütte und Dampfbäder

Eine Schwitzhütte ist eine wirksame therapeutische Reinigungsmethode für Länder mit kälterem Klima. Hitze und Dampf öffnen die Poren, sodass der Körper Schadstoffe ausschwitzen kann.

Die russische Banja, die ein wahres Dampfbad der Verjüngung bietet, ist wahrscheinlich die heißeste. Sie ähnelt einer Holzsauna mit heißen Steinen, die mit Wasser besprüht werden, um die Temperatur zu erhöhen und mehr Dampf zu erzeugen.

Um die Durchblutung zu verbessern, schlagen sich die Badenden mit Bündeln aus Birkenzweigen. Hüte werden auch verwendet, um Kopf und Haare zu schützen. Diese werden aus verschiedenen Zweigen für therapeutische Zwecke hergestellt.

Der ultimative Showdown der Badenden ist ein Sprung in den Schnee, in ein kaltes Becken oder unter eine kühle Dusche. Der Körper soll danach revitalisiert werden. Auszüge aus „The New Mind-Body Science of Depression“ von Charles Raison und Vladimir Maletic legen nahe, dass Veränderungen der Körpertemperatur eine antidepressive Wirkung haben können.

Zur finnischen Kultur gehört das Saunieren schon bei der Geburt eines Kindes; manche Mütter haben sogar eine Sauna im Kreißsaal. Es ist ein Familienbrauch, der häufig bei diplomatischen Angelegenheiten verwendet und von Freunden und Verwandten geteilt wird. Politiker aus Finnland und Russland haben sich häufig in Schwitzhütten getroffen.

Im Nahen Osten hingegen gibt es Hammams oder türkische Bäder, die sich durch ein Kuppeldach und ein einzigartiges Heizsystem auszeichnen, bei dem die Wärme über den Boden und die Wände übertragen wird. Es dient vor allem als geselliger Treffpunkt, wo sich ein Bademeister um Ihre Entspannungsbedürfnisse kümmert.

Becken gibt es nicht. Stattdessen läuft das Wasser frei über die Marmortröge und erzeugt Dampf, wenn es mit dem erhitzten Steinboden in Berührung kommt. Das Temazcal ist eine weitere Art von Schwitzhütte, ein altes mesoamerikanisches Maya-Ritual, das vier Phasen umfasst und Stärke erfordert.

Die Anführer der Maya-Dörfer haben ihre Konflikte häufig im Temazcal gelöst, was mehrere Tage dauern kann, während sie nette Wege des Zusammenlebens finden. Der Prozess zwingt den Geist, sich den bedrückenden Bedingungen zu beugen und seine Spannungen durch Schweiß abzubauen.

Gesänge und Atemübungen unter Anleitung des Schamanen begleiten dieses Ritual. Und die Teilnehmer erhalten nach dem Ritual ein kaltes Bad und süße Früchte, um neue Energie zu tanken und Flüssigkeit aufzunehmen.

Mineralbecken und Badehäuser

Einige der ältesten Badehäuser stammen aus dem 2. Jahrhundert v. Chr. des Römischen Reiches. Die Verwendung von Kräutern, Ölen und Mineralien machte diese Badehäuser zu einem wahren Genuss für alle Sinne, der in prächtigen Mosaikpalästen und wunderschönen Becken genossen werden konnte.

Diese Badehäuser verfügten häufig über mehrere Kammern mit unterschiedlichen Wassertemperaturen, Schwimmbecken und Bereiche zum Entspannen. Sie dienten als ultimativer Mittelpunkt der Kultur und der sozialen Interaktion. Manchmal blieben die Leute sogar mehrere Tage im Badehaus und klärten bei einer Mahlzeit und einem Glas Wein ihre Probleme.

Die Schönheit der antiken römischen Bäder, von denen heute nur noch Ruinen zu sehen sind, ist bemerkenswert und war die Inspiration für den Bau der modernen Bäder. Durch das gemeinsame Baden sind die Menschen mit ihrem Körper verbunden.

Es ist eine tiefgreifende, einfache und beinahe ursprüngliche Erfahrung. In einem modernen Badehaus gibt es normalerweise mehrere Becken mit unterschiedlichen Wassertemperaturen, Dampfbäder und Behandlungsräume für besondere Dienstleistungen.

Natürliche heiße Quellen werden in Japan häufig mit Schwimmen in Verbindung gebracht. In der japanischen Gesellschaft ist das Baden genauso wichtig wie Essen und Schlafen. Darüber hinaus verdient der Akt sorgfältige Überlegung; so schreibt die japanische Tradition beispielsweise vor, dass die Menschen sauber ins Bad gehen. Sie bereiten sich mit einem vorbereitenden Ritual des Schrubbens und Waschens auf ein angemessenes Bad vor.

Die ersten heißen Quellen wurden im sechsten Jahrhundert gebaut und waren ausschließlich den Kaisern vorbehalten. Heutzutage wird diese beliebte Badeart in künstlichen Innenanlagen und natürlichen Außenquellen angeboten. Die Temperatur des Wassers, seine Mineralzusammensetzung und der Wasserdampf, der aus den Bädern entweicht, sind die Hauptthemen der Diskussion.

So integrieren wir achtsames Baden in unseren Alltag

Zielgerichtetes Baden

Da man früher nicht so regelmäßig badete, legten manche Gesellschaften immer Wert auf bewusstes Baden, also Baden zu einem bestimmten Zweck. Obwohl Duschen oder Baden in der modernen Kultur eine alltägliche Aktivität ist, sollten Sie versuchen, Ihre Absichten im Hinterkopf zu behalten, wenn Sie ins Wasser gehen.

Verwenden Sie nachhaltige und natürliche Badeprodukte

Viele Badeartikel, die heute verkauft werden, enthalten bioakkumulative synthetische Stoffe, Erdölnebenprodukte, nicht nachhaltige Inhaltsstoffe wie Palmöl und mit Chemikalien angereicherte Waschmittel. In der Vergangenheit wurden beim Baden jedoch auch mit Kräutern und Mineralien angereicherte Naturheilmittel verwendet.

Erwägen Sie ein therapeutisches Bad

Therapeutische Bäder können dem menschlichen Körper zahlreiche Vorteile bieten. Zutaten wie Rosmarin, Basilikum und Raute in ihrer essentiellen Form sind äußerst wirksam bei der Entfernung negativer Energien und der Reinigung des gesamten Körpers.

Wenn Sie keine Wanne haben, können Sie während des Duschens eine Schüssel mit kochendem Wasser oder einen Öldiffusor ins Badezimmer stellen, um ein komplettes Kräuterbadeerlebnis zu genießen. Poon empfiehlt ein Ritual mit Himalaya-Badesalzen in der Wanne und Kristallen, die zu Ihnen oder der astrologischen Situation im Allgemeinen sprechen.

Reinigen Sie sich mit einer Abalone-Muschel tropfenweise oder räuchern Sie ein Räucherstäbchen Ihrer Wahl aus, um beruhigenden Rauch zu erzeugen. Die dazugehörigen Zutaten dienen als Nahrung für die Seele, und diese wiederholte Handlung ist wie ein Mantra für sie.

Wasser sparen

Leider gibt es in vielen Teilen der Welt aufgrund von Dürren, Umweltverschmutzung und anderen Faktoren keinen Zugang zu sauberem Wasser. Überlegen Sie genau, wie lange und wie oft Sie duschen, und nehmen Sie, wenn möglich, lieber ein Bad als eine Dusche, da Sie Ihren Wasserverbrauch so leichter kontrollieren können.