Για πολλούς ανθρώπους, το μπάνιο δεν είναι μόνο για προσωπική υγιεινή, είναι επίσης μια πράξη αυτοφροντίδας. Τα ντους μπορούν να είναι χαλαρωτικά και αναζωογονητικά, και πολλοί προτιμούν να ξεκινούν ή να τελειώνουν την ημέρα τους με ένα καλό μπάνιο.
Το μπάνιο εμπνέει διαλογισμό και χρησιμεύει ως θεραπευτικό εργαλείο για το ανθρώπινο σώμα πνευματικά και σωματικά. Μια βόλτα στην ιστορία θα σας διαφωτίσει σχετικά με διάφορες τελετουργίες μπάνιου που υπάρχουν εδώ και αιώνες. Ακολουθούν μερικά από τα κοινά και μοναδικά έθιμα μπάνιου σε όλο τον κόσμο.
Sweat Lodge και Ατμόλουτρα
Ένα καταφύγιο ιδρώτα είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική τεχνική καθαρισμού για χώρες επιρρεπείς σε ψυχρότερα κλίματα. Η θερμότητα και ο ατμός προκαλούν άνοιγμα των πόρων, επιτρέποντας στο σώμα να αποβάλει τους ρύπους με εφίδρωση.
Το ρωσικό μπανιό, το οποίο προσφέρει ένα πραγματικό ατμόλουτρο αναζωογόνησης, είναι ίσως το πιο ζεστό. Είναι παρόμοιο με μια ξύλινη σάουνα με θερμαινόμενες πέτρες που ψεκάζονται με νερό για να αυξηθεί η θερμοκρασία και να παραχθεί περισσότερος ατμός.
Για να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματός τους, οι λουόμενοι είναι φημισμένοι για το ότι χτυπιούνται με δέσμες από κλαδιά σημύδας. Χρησιμοποιούνται επίσης καπέλα για την προστασία του κεφαλιού και των μαλλιών. Αυτά είναι κατασκευασμένα με διάφορα κλαδιά για θεραπευτικές χρήσεις.
Η απόλυτη αναμέτρηση των λουόμενων θα είναι ένα άλμα στο χιόνι, μια κρύα πισίνα ή ένα δροσερό ντους. Το σώμα υποτίθεται ότι αναζωογονείται μετά. Αποσπάσματα από το βιβλίο «Η Νέα Επιστήμη του Νου-Σώματος για την Κατάθλιψη» των Charles Raison και Vladimir Maletic υποδηλώνουν ότι οι αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος μπορούν να έχουν αντικαταθλιπτική επίδραση.
Η φινλανδική κουλτούρα περιλαμβάνει σάουνες από τη στιγμή που γεννιέται ένα άτομο. Ορισμένες μητέρες έχουν ακόμη και σάουνες στα δωμάτια τοκετού τους. Είναι ένα οικογενειακό έθιμο που χρησιμοποιείται συχνά σε διπλωματικές δράσεις και μοιράζονται φίλοι και συγγενείς. Πολιτικοί από τη Φινλανδία και τη Ρωσία συναντιούνται συχνά σε άλογα εξάσκησης.
Ο τρόπος ζωής στη Μέση Ανατολή, ωστόσο, είναι αυτός του χαμάμ ή χαμάμ, που διακρίνεται από μια θολωτή οροφή και ένα μοναδικό σύστημα θέρμανσης στο οποίο η θερμότητα μεταφέρεται μέσω του δαπέδου και των τοίχων. Λειτουργεί σε μεγάλο βαθμό ως χώρος κοινωνικής συγκέντρωσης, όπου οι ανάγκες χαλάρωσής σας καλύπτονται από έναν υπάλληλο μπάνιου.
Δεν υπάρχουν πισίνες. Αντίθετα, το νερό ρέει ελεύθερα πάνω από τις μαρμάρινες γούρνες, δημιουργώντας ατμό καθώς έρχεται σε επαφή με το θερμαινόμενο πέτρινο δάπεδο. Το τεμαζκάλ είναι μια ακόμη ποικιλία από στοές εφίδρωσης, μια αρχαία μεσοαμερικανική τελετουργία των Μάγια που περιλαμβάνει τέσσερα στάδια και απαιτεί σθένος.
Οι ηγέτες των χωριών των Μάγια συχνά έλυναν τις συγκρούσεις τους στο τεμαζκάλ, οι οποίες μπορεί να διαρκούσαν μέρες καθώς ανακαλύπτουν ωραίους τρόπους συνύπαρξης. Η διαδικασία αυτή αναγκάζει το μυαλό να υποκύψει σε καταπιεστικές συνθήκες και να απελευθερώσει τις εντάσεις του μέσω του ιδρώτα.
Ψαλμοί και ασκήσεις αναπνοής υπό την καθοδήγηση του σαμάνου συνοδεύουν αυτή την τελετή. Και στους συμμετέχοντες δίνεται μια βουτιά σε κρύο νερό και γλυκά φρούτα για να αναπληρώσουν την ενέργειά τους και να ενυδατωθούν μετά την τελετουργία.
Πισίνες και λουτρά με ιαματικά λουτρά
Μερικά από τα πρώτα λουτρά χρονολογούνται από τον δεύτερο αιώνα π.Χ. της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας. Η χρήση βοτάνων, ελαίων και μετάλλων πιστευόταν ότι τα καθιστούσε μια πραγματική απόλαυση για όλες τις αισθήσεις, την οποία απολάμβαναν σε υπέροχα ψηφιδωτά παλάτια και υπέροχες πισίνες.
Αυτά τα λουτρά είχαν συχνά μια ποικιλία θαλάμων με διάφορες θερμοκρασίες νερού, πισίνες και χώρους χαλάρωσης. Λειτουργούσαν ως το απόλυτο κέντρο πολιτισμού και κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Μερικές φορές, άτομα έμεναν ακόμη και μέρες στο λουτρό, λύνοντας προβλήματα με ένα γεύμα και ένα ποτήρι κρασί.
Η ομορφιά των αρχαίων ρωμαϊκών λουτρών, τα οποία πλέον είναι ορατά μόνο ως ερείπια, είναι κάτι που αξίζει να γράψετε στο σπίτι σας και είναι αυτό που ενέπνευσε την κατασκευή των σύγχρονων λουτρών. Οι άνθρωποι συνδέονται με το σώμα τους μέσω των κοινών λουτρών.
Είναι μια βαθιά, απλή και σχεδόν αρχέγονη εμπειρία. Ένα σύγχρονο λουτρό συνήθως διαθέτει αρκετές πισίνες με διαφορετικές θερμοκρασίες νερού, ατμόλουτρα και αίθουσες θεραπείας για συγκεκριμένες υπηρεσίες.
Οι φυσικές θερμές πηγές συνδέονται συχνά με την κολύμβηση στην Ιαπωνία. Η σημασία του μπάνιου είναι ίση στην ιαπωνική κοινωνία με αυτή του φαγητού και του ύπνου. Επιπλέον, η πράξη αυτή χρήζει προσεκτικής εξέτασης. Για παράδειγμα, η ιαπωνική παράδοση υπαγορεύει ότι οι άνθρωποι πρέπει να μπαίνουν στο μπάνιο καθαροί. Προετοιμάζονται για το κατάλληλο μπάνιο με μια προπαρασκευαστική τελετουργία τριψίματος και πλυσίματος.
Οι πρώτες θερμές πηγές χτίστηκαν τον έκτο αιώνα και προορίζονταν μόνο για χρήση από τους αυτοκράτορες. Σήμερα, εσωτερικές τεχνητές εγκαταστάσεις και εξωτερικές φυσικές θερμές πηγές προσφέρουν αυτόν τον δημοφιλή τύπο κολύμβησης. Η θερμοκρασία του νερού, η μεταλλική του σύνθεση και οι υδρατμοί που διαφεύγουν από τα λουτρά είναι τα κύρια θέματα συζήτησης.
Πώς να εισάγουμε το ενσυνείδητο μπάνιο στην καθημερινότητά μας
Σκόπιμο μπάνιο
Επειδή στο παρελθόν δεν έκαναν μπάνιο τόσο τακτικά, ορισμένες κοινωνίες έδιναν πάντα έμφαση στο σκόπιμο μπάνιο—δηλαδή, στο μπάνιο που γίνεται για έναν συγκεκριμένο σκοπό. Αν και το ντους ή το μπάνιο είναι μια καθημερινή δραστηριότητα στη σύγχρονη κουλτούρα, προσπαθήστε να έχετε κατά νου τις προθέσεις σας καθώς μπαίνετε στο νερό.
Χρησιμοποιήστε βιώσιμα και φυσικά προϊόντα μπάνιου
Πολλά είδη μπάνιου που πωλούνται σήμερα περιέχουν βιοσυσσωρεύσιμα συνθετικά, υποπροϊόντα πετρελαίου, μη βιώσιμα συστατικά όπως φοινικέλαιο και χημικά πλυσίματα. Ωστόσο, ιστορικά, το μπάνιο περιλάμβανε φυσικά φάρμακα με βότανα και μέταλλα.
Σκεφτείτε να κάνετε ένα θεραπευτικό μπάνιο
Το θεραπευτικό μπάνιο μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στο ανθρώπινο σώμα. Συστατικά όπως το δεντρολίβανο, ο βασιλικός και η απήγανη στην απαραίτητη μορφή τους είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην απομάκρυνση των αρνητικών ενεργειών και στον καθαρισμό ολόκληρου του σώματος.
Για μια ολοκληρωμένη εμπειρία μπάνιου με βότανα, αν δεν έχετε μπανιέρα, τοποθετήστε ένα μπολ με βραστό νερό ή έναν διαχύτη λαδιού στο μπάνιο ενώ κάνετε ντους. Άλατα μπάνιου Ιμαλαΐων στην μπανιέρα με κρυστάλλους που μιλούν σε εσάς ή στην αστρολογική κατάσταση γενικότερα είναι η προτεινόμενη ιεροτελεστία του Poon.
Χρησιμοποιήστε ένα κέλυφος αμπαλόνε για να καθαρίσετε τον εαυτό σας με μία σταγόνα νερό κάθε φορά ή για να μουτζουρώσετε ένα ξυλάκι της επιλογής σας και να παράγετε λίγο καταπραϋντικό καπνό. Τα συνοδευτικά συστατικά χρησιμεύουν ως τροφή της ψυχής και αυτή η επαναλαμβανόμενη πράξη είναι σαν μάντρα.
Εξοικονόμηση νερού
Δυστυχώς, πολλά μέρη του κόσμου δεν έχουν πρόσβαση σε καθαρό νερό λόγω ξηρασίας, ρύπανσης και άλλων παραγόντων. Σκεφτείτε προσεκτικά πόσο καιρό και πόσο συχνά κάνετε ντους και, όποτε μπορείτε, κάντε μπάνιο αντί για ντους, επειδή μπορείτε πιο εύκολα να ελέγξετε πόσο νερό χρησιμοποιείτε.
