Μοναδικά έθιμα μπάνιου σε όλο τον κόσμο

Για πολλούς ανθρώπους, το μπάνιο δεν είναι μόνο για προσωπική υγιεινή, είναι επίσης μια πράξη αυτοφροντίδας. Το ντους μπορεί να είναι καταπραϋντικό και αναζωογονητικό, και σε πολλούς αρέσει να ξεκινούν ή να τελειώνουν τη μέρα τους με ένα καλό μπάνιο.

Το μπάνιο εμπνέει τον διαλογισμό και χρησιμεύει ως θεραπευτικό εργαλείο για το ανθρώπινο σώμα πνευματικά και σωματικά. Μια βόλτα στην ιστορική λωρίδα θα σας διαφωτίσει για διάφορα τελετουργικά κολύμβησης που υπάρχουν εδώ και αιώνες. Εδώ είναι μερικά από τα κοινά και μοναδικά έθιμα μπάνιου σε όλο τον κόσμο.

Sweat Lodge και Ατμόλουτρα

Ένα καταφύγιο ιδρώτα είναι μια αποτελεσματική τεχνική θεραπευτικού καθαρισμού για έθνη επιρρεπή σε ψυχρότερα κλίματα. Η θερμότητα και ο ατμός προκαλούν το άνοιγμα των πόρων, επιτρέποντας στο σώμα να ιδρώσει τους ρύπους.

Το ρωσικό banya, που προσφέρει ένα πραγματικό ατμόλουτρο αναζωογόνησης, είναι ίσως το πιο ζεστό. Είναι παρόμοια με μια ξύλινη σάουνα με θερμαινόμενες πέτρες που ψεκάζονται με νερό για να αυξηθεί η θερμοκρασία και να παραχθεί περισσότερος ατμός.

Για να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος τους, οι λουόμενοι φημίζονται για το ότι χτυπιούνται με δέσμες από κλαδιά σημύδας. Τα καπέλα χρησιμοποιούνται επίσης για την προστασία του κεφαλιού και των μαλλιών. Αυτά είναι κατασκευασμένα με διάφορα κλαδιά για θεραπευτικές χρήσεις.

Η απόλυτη αναμέτρηση των λουόμενων θα είναι ένα άλμα στο χιόνι, μια κρύα πισίνα ή ένα δροσερό ντους. Το σώμα υποτίθεται ότι θα αναζωογονηθεί μετά. Αποσπάσματα από το «The New Mind-Body Science of Depression» των Charles Raison και Vladimir Maletic υποδηλώνουν ότι οι αλλαγές της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να έχουν αντικαταθλιπτικό αντίκτυπο.

Η φινλανδική κουλτούρα περιλαμβάνει σάουνες από τη στιγμή που γεννιέται ένα άτομο. Μερικές μητέρες έχουν ακόμη και σάουνες στις αίθουσες τοκετού τους. Είναι ένα οικογενειακό έθιμο που χρησιμοποιείται συχνά σε διπλωματικές ενέργειες και μοιράζεται από φίλους και συγγενείς. Πολιτικοί από τη Φινλανδία και τη Ρωσία συναντώνται συχνά σε καταφύγια ιδρώτα.

Ο τρόπος της Μέσης Ανατολής, ωστόσο, είναι αυτός του χαμάμ ή του χαμάμ, που διακρίνεται από μια θολωτή οροφή και ένα μοναδικό σύστημα θέρμανσης στο οποίο η θερμότητα μεταφέρεται μέσω του δαπέδου και των τοίχων. Λειτουργεί σε μεγάλο βαθμό ως σημείο κοινωνικής συνάθροισης, με τις ανάγκες χαλάρωσής σας να καλύπτονται από έναν συνοδό μπάνιου.

Οι πισίνες απουσιάζουν. Αντίθετα, το νερό τρέχει ελεύθερα πάνω από τις μαρμάρινες γούρνες, δημιουργώντας ατμό όταν έρχεται σε επαφή με το θερμαινόμενο πέτρινο δάπεδο. Το temazcal είναι μια άλλη ποικιλία καταλυμάτων ιδρώτα, μια αρχαία μεσοαμερικανική ιεροτελεστία των Μάγια που περιλαμβάνει τέσσερα στάδια και απαιτεί σθένος.

Οι ηγέτες των χωριών των Μάγια έλυναν συχνά τις συγκρούσεις τους στο temazcal, οι οποίες μπορεί να διαρκέσουν μέρες καθώς ανακαλύπτουν ωραίους τρόπους συνύπαρξης. Η διαδικασία αναγκάζει το μυαλό να υποκύψει σε καταπιεστικές συνθήκες και να απελευθερώσει τις εντάσεις του μέσω του ιδρώτα.

Ψαλμωδίες και ανάσα υπό την καθοδήγηση του σαμάνου συνοδεύουν αυτήν την ιεροτελεστία. Και οι συμμετέχοντες λαμβάνουν μια βουτιά με κρύο νερό και γλυκά φρούτα για να αναπληρώσουν την ενέργεια και να ενυδατωθούν μετά το τελετουργικό.

Πισίνες και Λουτρά ορυκτών

Μερικά από τα πρώτα λουτρά χρονολογούνται στον δεύτερο αιώνα π.Χ. της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας. Η χρήση βοτάνων, ελαίων και ορυκτών πιστεύεται ότι τα κάνει μια πραγματική απόλαυση για όλες τις αισθήσεις, τα οποία απολαμβάνονται σε υπέροχα μωσαϊκά παλάτια και υπέροχες πισίνες.

Αυτά τα λουτρά είχαν συχνά μια ποικιλία από θαλάμους με διάφορες θερμοκρασίες νερού, πισίνες και χώρους για χαλάρωση. Χρησιμοποίησε ως το απόλυτο κέντρο πολιτισμού και κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Μερικές φορές τα άτομα έμεναν ακόμη και μέρες στο λουτρό, λύνοντας προβλήματα με ένα γεύμα και ένα ποτήρι κρασί.

Η ομορφιά των αρχαίων ρωμαϊκών λουτρών, τα οποία είναι πλέον ορατά μόνο ως ερείπια, είναι κάτι που πρέπει να γράψουμε στο σπίτι και είναι αυτό που ενέπνευσε την κατασκευή των σύγχρονων λουτρών. Οι άνθρωποι συνδέονται με το σώμα τους μέσω της κοινής κολύμβησης.

Είναι μια βαθιά, απλή και σχεδόν αρχέγονη εμπειρία. Ένα σύγχρονο λουτρό συνήθως βρίσκει πολλές πισίνες με διαφορετικές θερμοκρασίες νερού, ατμόλουτρα και αίθουσες θεραπείας για συγκεκριμένες υπηρεσίες.

Οι φυσικές θερμές πηγές συνδέονται συχνά με το κολύμπι στην Ιαπωνία. Η σημασία του μπάνιου είναι ίδια στην ιαπωνική κοινωνία με αυτή του φαγητού και του ύπνου. Επιπλέον, η πράξη αξίζει προσεκτικής εξέτασης. Για παράδειγμα, η ιαπωνική παράδοση υπαγορεύει ότι οι άνθρωποι μπαίνουν στο μπάνιο ήδη καθαροί. Προετοιμάζονται για κατάλληλο μπάνιο με προπαρασκευαστικό τελετουργικό τρίψιμο και πλύσιμο.

Οι πρώτες ιαματικές πηγές χτίστηκαν τον έκτο αιώνα και ήταν για χρήση μόνο από τους αυτοκράτορες. Αυτές τις μέρες, οι εσωτερικές ανθρωπογενείς εγκαταστάσεις και οι εξωτερικές φυσικές ιαματικές πηγές προσφέρουν αυτόν τον δημοφιλή τύπο κολύμβησης. Η θερμοκρασία του νερού, η μεταλλική του σύνθεση και οι υδρατμοί που διαφεύγουν από τα λουτρά είναι τα κύρια θέματα συζήτησης.

Πώς να εισάγουμε το Mindful Bathing στην καθημερινότητά μας

Σκόπιμη κολύμβηση

Επειδή δεν έκαναν μπάνιο το ίδιο τακτικά στο παρελθόν, ορισμένες κοινωνίες έδιναν πάντα έμφαση στο σκόπιμα κολύμβηση — δηλαδή στο μπάνιο που εκτελείται για συγκεκριμένο σκοπό. Αν και το ντους ή το μπάνιο είναι μια καθημερινή δραστηριότητα στη σύγχρονη κουλτούρα, προσπαθήστε να έχετε κατά νου τις προθέσεις σας καθώς πηγαίνετε στο νερό.

Χρησιμοποιήστε βιώσιμα και φυσικά προϊόντα μπάνιου

Πολλά είδη μπάνιου που πωλούνται σήμερα περιέχουν βιοσυσσωρευτικά συνθετικά, υποπροϊόντα πετρελαίου, μη βιώσιμα συστατικά όπως το φοινικέλαιο και πλύσεις με χημικά. Ωστόσο, ιστορικά, το μπάνιο περιελάμβανε φυσικά φάρμακα με βότανα και μέταλλα.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε ένα θεραπευτικό μπάνιο

Το θεραπευτικό μπάνιο μπορεί να προσφέρει πολυάριθμα οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό. Συστατικά όπως το δεντρολίβανο, ο βασιλικός και η ρουά στην βασική τους μορφή είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην απομάκρυνση των αρνητικών ενεργειών και στον καθαρισμό ολόκληρου του σώματος.

Για μια ολόκληρη εμπειρία μπάνιου με βότανα, αν δεν έχετε μπανιέρα, τοποθετήστε ένα μπολ με βραστό νερό ή έναν διαχύτη λαδιού στο μπάνιο ενώ κάνετε ντους. Τα άλατα μπάνιου Ιμαλαΐων στη μπανιέρα με κρυστάλλους που σας μιλούν ή η αστρολογική κατάσταση γενικότερα είναι το τελετουργικό που προτείνει ο Poon.

Χρησιμοποιήστε ένα κέλυφος για να καθαρίσετε τον εαυτό σας μια σταγόνα νερό τη φορά ή για να μουτζουρώσετε ένα ραβδί της επιλογής σας και να παράγετε λίγο καταπραϋντικό καπνό. Τα συνοδευτικά συστατικά χρησιμεύουν ως τροφή της ψυχής, και αυτή η επαναλαμβανόμενη πράξη είναι σαν μάντρα γι' αυτήν.

Εξοικονόμηση νερού

Δυστυχώς, πολλά μέρη του κόσμου δεν έχουν πρόσβαση σε καθαρό νερό λόγω ξηρασίας, ρύπανσης και άλλων παραγόντων. Σκεφτείτε προσεκτικά πόσο καιρό και πόσο συχνά κάνετε ντους και όποτε μπορείτε, κάντε μπάνιο αντί για ντους γιατί μπορείτε να ελέγξετε πιο εύκολα πόσο νερό χρησιμοποιείτε.