世界各地のユニークな入浴習慣

多くの人にとって、入浴は個人の衛生のためだけではなく、セルフケアの行為でもあります。シャワーを浴びると心が落ち着き、活力も湧いてくるので、一日の始まりや終わりにお風呂に入るのが好きな人も多くいます。

入浴は瞑想を促し、精神的にも肉体的にも人間の体を癒すツールとして機能します。歴史をたどると、何世紀にもわたって存在してきたいくつかの入浴儀式について知ることができます。ここでは、世界中の一般的な入浴習慣とユニークな入浴習慣をいくつか紹介します。

スウェットロッジとスチームバス

スウェットロッジは、寒冷な気候に恵まれている国々にとって、効果的な治療的浄化法です。熱と蒸気によって毛穴が開き、体から汚染物質が汗として排出されます。

ロシアのバーニャは、真の若返りの蒸し風呂を提供し、おそらく最も熱いでしょう。これは、熱した石に水を吹き付けて温度を上げ、より多くの蒸気を発生させる木製のサウナに似ています。

血液の循環を良くするために、入浴者は白樺の小枝の束で体を叩くことで有名です。帽子は頭と髪を保護するためにも使われます。帽子は治療目的でさまざまな枝で作られています。

入浴者たちの究極の決戦は、雪の中への飛び込み、冷たいプール、または冷たいシャワーです。その後、体は元気を取り戻すはずです。チャールズ・レイソンとウラジミール・マレティックの共著「うつ病の新しい心身科学」からの抜粋では、体温の変化が抗うつ効果をもたらす可能性があることが示唆されています。

フィンランドの文化には、人が生まれたときからサウナがあり、出産室にサウナがある母親もいます。これは外交活動で頻繁に使用され、友人や親戚と共有される家族の習慣です。フィンランドとロシアの政治家は、スウェットロッジで頻繁に会談しています。

しかし、中東のやり方は、ハマムまたはトルコ風呂であり、ドーム型の屋根と、床と壁を介して熱が伝わる独自の暖房システムが特徴です。主に社交の場として機能し、入浴係がリラックスの要求に応えます。

プールはありません。その代わり、水は大理石の溝の上を自由に流れ、熱せられた石の床に触れると蒸気が発生します。テマスカルは、4 つの段階から成り、不屈の精神が求められる古代メソアメリカ マヤの儀式であるスエット ロッジの別の種類です。

マヤの村の指導者たちは、共存するための良い方法を見つけるために何日も続くこともあるテマスカルで、しばしば争いを解決した。このプロセスは、抑圧的な状況に心を屈服させ、汗をかくことで緊張を解き放つことを強いる。

この儀式には、シャーマンの指導による詠唱と呼吸法が伴います。また、儀式の後は、エネルギーを補給し水分補給するために、参加者に冷水を浴びせたり、甘い果物を食べさせたりします。

ミネラルプールと温泉

最も古い浴場のいくつかは、ローマ帝国の紀元前 2 世紀にまで遡ります。ハーブ、オイル、ミネラルを使用することで、壮麗なモザイクの宮殿と美しいプールで楽しむ浴場は、五感すべてに喜びをもたらすと信じられていました。

これらの浴場には、水温の異なる部屋、プール、くつろげる場所など、さまざまな部屋が備えられていることが多く、文化と社交の中心地として機能していました。時には、人々が浴場に何日も滞在し、食事とワインを楽しみながら問題を解決することもあったのです。

今では遺跡としてしか見ることができない古代ローマ浴場の美しさは、特筆すべきものであり、現代の浴場建設のきっかけとなった。人々は共同浴場を通じて自分の体とつながっている。

それは、奥深く、シンプルで、ほとんど原始的な体験です。現代の浴場には通常、水温の異なる複数のプール、スチームルーム、特定のサービスのためのトリートメントルームがあります。

日本では、天然温泉は水泳とよく結び付けられます。日本社会では、入浴は食事や睡眠と同等に重要です。さらに、入浴は慎重に考慮する価値があります。たとえば、日本の伝統では、人々はすでに清潔な状態でお風呂に入ることが定められています。彼らは、こすったり洗ったりする準備の儀式で、適切な入浴の準備をします。

最初の温泉は6世紀に造られ、皇帝のみが利用できました。現在では、屋内の人工施設や屋外の天然温泉で、この人気の入浴法が提供されています。水温、ミネラル組成、浴槽から出る水蒸気などが主な話題です。

マインドフルな入浴を日常生活に取り入れる方法

目的を持った入浴

昔は入浴がそれほど頻繁に行われなかったため、一部の社会では意図的な入浴、つまり特定の目的のために行われる入浴が常に重視されてきました。シャワーや入浴は現代文化では日常的な行為ですが、水に入るときは自分の意図を心に留めておくようにしてください。

持続可能で天然の入浴剤を使用する

今日販売されている入浴用品の多くには、生体蓄積性合成物質、石油副産物、パーム油などの持続不可能な原料、化学物質を多く含む洗剤が含まれています。しかし、歴史的には、入浴にはハーブやミネラルを注入した天然薬も含まれていました。

治療効果のある入浴を検討する

治療目的の入浴は、人体にさまざまな効果をもたらします。ローズマリー、バジル、ルーなどの成分は、その本質的な形で、負のエネルギーを除去し、体全体を浄化するのに非常に効果的です。

ハーブの入浴を完璧に体験するには、浴槽がない場合は、シャワーを浴びている間に、沸騰したお湯を入れたボウルかオイルディフューザーを浴室に置いてください。あなたや星座の状況に語りかけるクリスタルを浴槽に入れたヒマラヤ産のバスソルトは、プーン氏が提案する儀式です。

アワビの貝殻を使って、一度に一滴ずつ水をかけて体を清めたり、好みの棒をくすませて心地よい煙を出したりします。付属の材料は魂の糧となり、この繰り返しの行為は魂にとってマントラのようなものです。

水の節約

残念ながら、世界の多くの地域では、干ばつ、汚染、その他の要因により、きれいな水が手に入らない状況にあります。シャワーを浴びる時間と頻度を慎重に検討し、できる限りシャワーではなくお風呂に入るようにしてください。そうすれば、水の使用量をより簡単にコントロールできます。