Daudziem cilvēkiem vannošanās nav tikai personīgās higiēnas nolūks, tā ir arī sevis kopšanas akts. Dušas lietošana var būt nomierinoša un uzmundrinoša, un daudziem patīk sākt vai noslēgt savu dienu ar labu vannu.
Peldēšanās iedvesmo meditāciju un kalpo kā dziedinošs līdzeklis cilvēka ķermenim gan garīgi, gan fiziski. Pastaiga pa vēstures aleju jūs iepazīs ar vairākiem peldēšanās rituāliem, kas pastāv jau gadsimtiem ilgi. Šeit ir dažas no izplatītākajām un unikālajām peldēšanās tradīcijām visā pasaulē.
Sviedru namiņš un tvaika pirtis
Sviedru mājiņa ir efektīva terapeitiska attīrīšanas metode valstīm, kurām ir tendence uz aukstāku klimatu. Karstums un tvaiks atver poras, ļaujot ķermenim svīst piesārņotājus.
Krievu pirts, kas piedāvā īstu atjaunojošu tvaika pirti, iespējams, ir karstākā. Tā ir līdzīga koka pirtij ar sakarsētiem akmeņiem, kas tiek apsmidzināti ar ūdeni, lai paaugstinātu temperatūru un radītu vairāk tvaika.
Lai uzlabotu asinsriti, peldētāji ir pazīstami ar to, ka pērjas ar bērza zaru saišķiem. Cepures tiek izmantotas arī galvas un matu aizsardzībai. Tās tiek izgatavotas no dažādiem zariem terapeitiskiem nolūkiem.
Peldētāju galvenā cīņa būs lēciens sniegā, aukstā baseinā vai vēsā dušā. Pēc tam ķermenim vajadzētu atgūt spēkus. Fragmenti no Čārlza Reisona un Vladimira Maletiča grāmatas “Jaunā depresijas prāta un ķermeņa zinātne” liecina, ka ķermeņa temperatūras izmaiņām var būt antidepresīva ietekme.
Somijas kultūrā saunas ir raksturīgas jau no dzimšanas brīža; dažām mātēm saunas ir pat dzemdību zālēs. Tā ir ģimenes tradīcija, ko bieži izmanto diplomātiskās darbībās un ko dala draugi un radinieki. Somijas un Krievijas politiķi bieži ir tikušies sviedru kajītēs.
Tomēr Tuvo Austrumu tradīcijas pamatā ir hammam jeb turku pirts, ko raksturo kupolveida jumts un unikāla apkures sistēma, kurā siltums tiek pārnests caur grīdu un sienām. Tā galvenokārt kalpo kā sabiedriska pulcēšanās vieta, kur par jūsu relaksācijas vajadzībām rūpējas pirts apkopējs.
Baseinu nav. Tā vietā ūdens brīvi plūst pāri marmora silēm, saskaroties ar sakarsēto akmens grīdu, radot tvaiku. Temazkals ir vēl viens sviedru māju veids — sens Mezoamerikas maiju rituāls, kas ietver četrus posmus un prasa izturību.
Maiju ciematu vadītāji bieži risināja savus konfliktus temaskalā, kas var ilgt vairākas dienas, kamēr viņi atrod jaukus veidus, kā sadzīvot. Šis process liek prātam padoties nomācošiem apstākļiem un atbrīvot spriedzi ar sviedriem.
Šo rituālu pavada dziedājumi un elpošanas vingrinājumi šamaņa vadībā. Pēc rituāla dalībniekiem tiek dota iespēja iegremdēties aukstā ūdenī un baudīt saldus augļus, lai atjaunotu enerģiju un uzņemtu šķidrumu.
Minerālu baseini un pirtis
Dažas no agrākajām pirtīm datējamas ar Romas impērijas otro gadsimtu pirms mūsu ēras. Tika uzskatīts, ka garšaugu, eļļu un minerālvielu izmantošana padara tās par patiesu prieku visām maņām, baudot tās lieliskās mozaīkas pilīs un jaukos baseinos.
Šajās pirtīs bieži bija dažādas telpas ar dažādu ūdens temperatūru, peldbaseini un atpūtas zonas. Tās kalpoja par galveno kultūras un sociālās mijiedarbības centru. Dažreiz cilvēki pat uzturējās pirtī vairākas dienas, risinot problēmas, ieturot maltīti un malkojot glāzi vīna.
Seno romiešu piršu, kuras mūsdienās redzamas tikai kā drupas, skaistums ir apbrīnojams un iedvesmoja mūsdienu piršu būvniecību. Cilvēki ir saistīti ar savu ķermeni, koplietojot vannošanos.
Tā ir dziļa, vienkārša un gandrīz pirmatnēja pieredze. Mūsdienīgā pirtī parasti ir vairāki baseini ar atšķirīgu ūdens temperatūru, tvaika pirtis un procedūru telpas konkrētiem pakalpojumiem.
Japānā dabiskie karstie avoti bieži tiek saistīti ar peldēšanos. Vannas nozīme Japānas sabiedrībā ir līdzvērtīga ēšanas un gulēšanas nozīmei. Turklāt šī darbība ir rūpīgi jāapsver; piemēram, japāņu tradīcija nosaka, ka cilvēkiem vannā jāieiet jau tīriem. Viņi gatavojas atbilstošai vannošanai ar sagatavošanās rituālu, kas ietver skrubēšanu un mazgāšanos.
Pirmie karstie avoti tika izbūvēti sestajā gadsimtā, un tos varēja izmantot tikai imperatori. Mūsdienās šo populāro peldēšanās veidu piedāvā iekštelpu mākslīgās iekārtas un dabiskie karstie avoti brīvā dabā. Galvenās diskusiju tēmas ir ūdens temperatūra, tā minerālais sastāvs un no vannām izplūstošie ūdens tvaiki.
Kā ieviest apzinātu peldēšanos mūsu ikdienas dzīvē
Mērķtiecīga peldēšanās
Tā kā agrāk cilvēki nemazgājās tik regulāri, dažās sabiedrībās vienmēr ir uzsvērusi apzinātu peldēšanos — proti, peldēšanos, kas veikta konkrēta mērķa sasniegšanai. Lai gan duša vai vanna mūsdienu kultūrā ir ikdienas aktivitāte, ejot ūdenī, centieties paturēt prātā savus nodomus.
Izmantojiet ilgtspējīgus un dabīgus vannas produktus
Daudzas mūsdienās nopērkamās vannošanās preces satur bioakumulatīvas sintētiskas vielas, naftas blakusproduktus, neilgtspējīgas sastāvdaļas, piemēram, palmu eļļu, un ķimikālijām bagātinātus mazgāšanas līdzekļus. Tomēr vēsturiski vannošanās procesā tika izmantotas arī augu un minerālvielu piesātinātas dabīgas zāles.
Apsveriet iespēju doties terapeitiskā vannā
Terapeitiskā vannošanās var sniegt daudz ieguvumu cilvēka ķermenim. Tādas sastāvdaļas kā rozmarīns, baziliks un rūta to ēteriskajā formā ir ļoti efektīvas negatīvās enerģijas noņemšanā un visa ķermeņa attīrīšanā.
Lai iegūtu pilnvērtīgu zāļu vannošanās pieredzi, ja jums nav vannas, dušojoties novietojiet vannas istabā bļodu ar verdošu ūdeni vai eļļas difuzoru. Pūna ieteiktais rituāls ir Himalaju vannas sāļi vannā ar kristāliem, kas uzrunā jūs vai astroloģisko situāciju kopumā.
Izmantojiet jūras ausu gliemežvāku, lai attīrītu sevi, pa vienam ūdens pilienam vienlaikus, vai arī izsmērējiet izvēlētu kociņu un radiet nomierinošus dūmus. Pievienotās sastāvdaļas kalpo kā dvēseles barība, un šī atkārtotā darbība ir kā mantra tai.
Ūdens taupīšana
Diemžēl daudzās pasaules daļās sausuma, piesārņojuma un citu faktoru dēļ nav pieejams tīrs ūdens. Rūpīgi apsveriet, cik ilgi un cik bieži jūs dušojaties, un, kad vien iespējams, vannojieties, nevis dušojieties, jo tā varat vieglāk kontrolēt patērētā ūdens daudzumu.
