Voor veel mensen is baden niet alleen een vorm van persoonlijke hygiëne, maar ook een vorm van zelfzorg. Douchen kan rustgevend en energiek zijn, en veel mensen beginnen of eindigen hun dag graag met een goed bad.
Baden inspireert tot meditatie en dient als een helende tool voor het menselijk lichaam, zowel spiritueel als fysiek. Een wandeling door de geschiedenis zal je meer vertellen over verschillende badrituelen die al eeuwenlang bestaan. Hier zijn enkele van de meest voorkomende en unieke badgewoonten over de hele wereld.
Zweethut en stoombaden
Een zweethut is een effectieve therapeutische zuiveringstechniek voor landen met een kouder klimaat. Hitte en stoom zorgen ervoor dat de poriën opengaan, waardoor het lichaam vervuilende stoffen kan uitzweten.
De Russische banja, die een echt stoombad van verjonging biedt, is misschien wel de heetste. Het is vergelijkbaar met een houten sauna met verwarmde stenen die met water worden besproeid om de temperatuur te verhogen en meer stoom te produceren.
Om hun bloedsomloop te verbeteren, staan badgasten erom bekend zichzelf te slaan met bundels berkentakken. Ook hoeden worden gebruikt om het hoofd en haar te beschermen. Deze worden gemaakt van verschillende takken voor therapeutische doeleinden.
De ultieme confrontatie voor de badgasten is een sprong in de sneeuw, een koud zwembad of een koele douche. Het lichaam zou daarna gerevitaliseerd moeten zijn. Fragmenten uit "The New Mind-Body Science of Depression" van Charles Raison en Vladimir Maletic suggereren dat veranderingen in de lichaamstemperatuur een antidepressieve werking kunnen hebben.
De Finse cultuur omvat sauna's vanaf de geboorte; sommige moeders hebben zelfs een sauna in hun kraamkamer. Het is een familietraditie die vaak wordt gebruikt bij diplomatieke acties en wordt gedeeld door vrienden en familie. Politici uit Finland en Rusland hebben elkaar regelmatig ontmoet in zweethutten.
De Midden-Oosterse stijl is echter die van de hamam of het Turkse bad, gekenmerkt door een koepeldak en een uniek verwarmingssysteem waarbij de warmte via de vloer en de muren wordt overgedragen. Het dient grotendeels als een sociale ontmoetingsplek, waar uw ontspanningsbehoeften worden vervuld door een badmeester.
Er zijn geen baden. In plaats daarvan stroomt het water vrijelijk over de marmeren troggen, waarbij stoom ontstaat wanneer het in contact komt met de verwarmde stenen vloer. De temazcal is een andere variant van zweethutten, een eeuwenoude Meso-Amerikaanse Maya-rite die uit vier fasen bestaat en doorzettingsvermogen vereist.
Leiders van Mayadorpen losten hun conflicten vaak op in de temazcal, die dagenlang kon duren terwijl ze leuke manieren van samenleven ontdekten. Het proces dwingt de geest om zich te onderwerpen aan de onderdrukkende omstandigheden en de spanningen te verlichten door te zweten.
Gezangen en ademhalingsoefeningen onder begeleiding van de sjamaan begeleiden dit ritueel. Deelnemers krijgen een duik in koud water en zoet fruit om hun energie aan te vullen en te hydrateren na het ritueel.
Minerale zwembaden en badhuizen
Enkele van de oudste badhuizen dateren uit de tweede eeuw v.Chr. Het gebruik van kruiden, oliën en mineralen zou deze baden tot een waar genot voor de zintuigen maken. Men geloofde dat men ervan kon genieten in prachtige mozaïekpaleizen en mooie zwembaden.
Deze badhuizen hadden vaak diverse ruimtes met verschillende watertemperaturen, zwembaden en ontspanningsruimtes. Het diende als het ultieme centrum van cultuur en sociale interactie. Soms bleven mensen zelfs dagenlang in het badhuis om problemen op te lossen onder het genot van een maaltijd en een glas wijn.
De schoonheid van de oude Romeinse baden, die nu alleen nog als ruïnes zichtbaar zijn, is om over naar huis te schrijven en vormde de inspiratie voor de bouw van de moderne baden. Mensen voelen zich verbonden met hun lichaam door gemeenschappelijk baden.
Het is een diepgaande, eenvoudige en bijna oeroude ervaring. Een modern badhuis beschikt doorgaans over meerdere baden met verschillende watertemperaturen, stoombaden en behandelkamers voor specifieke behandelingen.
Natuurlijke warmwaterbronnen worden in Japan vaak geassocieerd met zwemmen. Baden is in de Japanse samenleving net zo belangrijk als eten en slapen. Bovendien verdient het zorgvuldige overweging; zo schrijft de Japanse traditie voor dat mensen al schoon het bad ingaan. Ze bereiden zich voor op een gepast bad met een voorbereidend ritueel van schrobben en wassen.
De eerste warmwaterbronnen werden in de zesde eeuw aangelegd en waren alleen voor keizers toegankelijk. Tegenwoordig bieden kunstmatige binnenbaden en natuurlijke buitenwarmwaterbronnen deze populaire badmethode. De temperatuur van het water, de minerale samenstelling en de waterdamp die uit de baden ontsnapt, zijn de belangrijkste gespreksonderwerpen.
Hoe we bewust baden in ons dagelijks leven kunnen introduceren
Doelgericht baden
Omdat men vroeger niet zo regelmatig baadde, hebben sommige samenlevingen altijd de nadruk gelegd op bewust baden – dat wil zeggen, baden met een specifiek doel. Hoewel douchen of baden een dagelijkse bezigheid is in de moderne cultuur, probeer je intenties in gedachten te houden als je het water in gaat.
Gebruik duurzame en natuurlijke badproducten
Veel badproducten die tegenwoordig worden verkocht, bevatten bioaccumulerende synthetische stoffen, bijproducten van aardolie, niet-duurzame ingrediënten zoals palmolie en wasmiddelen vol chemicaliën. Vroeger bestond baden echter uit natuurlijke geneesmiddelen verrijkt met kruiden en mineralen.
Overweeg een therapeutisch bad te nemen
Therapeutische baden kunnen het menselijk lichaam talloze voordelen bieden. Ingrediënten zoals rozemarijn, basilicum en wijnruit in hun essentiële vorm zijn zeer effectief in het verwijderen van negatieve energieën en het reinigen van het hele lichaam.
Voor een complete kruidenbadervaring, als je geen bad hebt, plaats dan een kom kokend water of een olieverdamper in de badkamer tijdens het douchen. Himalaya-badzout in het bad met kristallen die iets met je te maken hebben of de astrologische situatie in het algemeen, is Poons suggestie.
Gebruik een abaloneschelp om jezelf druppel voor druppel te reinigen of om een stokje naar keuze te smudgen en een rustgevende rook te produceren. De bijbehorende ingrediënten dienen als voedsel voor de ziel, en deze repetitieve handeling is als een mantra.
Water besparen
Helaas hebben veel delen van de wereld geen toegang tot schoon water vanwege droogte, vervuiling en andere factoren. Denk goed na over hoe lang en hoe vaak u doucht, en neem, wanneer u kunt, liever een bad dan een douche, omdat u dan gemakkelijker kunt controleren hoeveel water u verbruikt.
