بالنسبة للكثيرين، لا يقتصر الاستحمام على النظافة الشخصية فحسب، بل هو أيضًا لفتة للعناية بالنفس. الاستحمام مُهدئ ومُنشط، ويحب الكثيرون بدء يومهم أو إنهائه بحمامٍ عميق.
يُلهم الاستحمام التأمل، ويُعدّ أداةً شفاءً لجسم الإنسان روحيًا وجسديًا. جولةٌ في تاريخ طقوس الاستحمام ستُنير لك الطريق، وستتعرف على العديد من طقوس الاستحمام التي وُجدت منذ قرون. إليك بعض عادات الاستحمام الشائعة والفريدة حول العالم.
حمامات العرق والبخار
كوخ التعرق هو تقنية تنقية علاجية فعّالة للدول ذات المناخات الباردة. تُساعد الحرارة والبخار على فتح المسام، مما يسمح للجسم بالتعرق للتخلص من الملوثات.
الحمام الروسي، الذي يُقدّم حمام بخار حقيقي لتجديد النشاط، هو على الأرجح الأكثر سخونة. يشبه ساونا خشبية مع أحجار ساخنة مُرشوشة بالماء لزيادة درجة الحرارة وإنتاج المزيد من البخار.
لتحسين الدورة الدموية، يشتهر المستحمون بضرب أنفسهم بحزم من أغصان البتولا. كما تُستخدم القبعات لحماية الرأس والشعر، وهي مصنوعة من أغصان مختلفة لأغراض علاجية.
ستكون المواجهة النهائية للمستحمين هي القفز في الثلج، أو في مسبح بارد، أو الاستحمام بماء بارد. من المفترض أن يستعيد الجسم نشاطه بعد ذلك. تشير مقتطفات من كتاب “علم العقل والجسد الجديد للاكتئاب” لتشارلز رايسون وفلاديمير ماليتيك إلى أن تغيرات درجة حرارة الجسم يمكن أن يكون لها تأثير مضاد للاكتئاب.
تشمل الثقافة الفنلندية حمامات البخار منذ ولادة الطفل؛ حتى أن بعض الأمهات يستخدمنها في غرف الولادة. إنها عادة عائلية شائعة في المناسبات الدبلوماسية، ويتشاركها الأصدقاء والأقارب. وكثيرًا ما كان سياسيون من فنلندا وروسيا يجتمعون في حمامات البخار.
أما الحمام التركي، فهو على الطريقة الشرق أوسطية، ويتميز بسقف مقبب ونظام تدفئة فريد تنتقل فيه الحرارة عبر الأرضية والجدران. وهو يُستخدم غالبًا كمساحة للتجمعات الاجتماعية، حيث يتولى عامل الحمام تلبية احتياجاتكم من الاسترخاء.
لا توجد برك. بل تجري المياه بحرية فوق أحواض الرخام، مُولِّدةً بخارًا عند ملامستها للأرضية الحجرية المُدفأة. التيماسكال نوعٌ آخر من أكواخ التعرق، وهو طقسٌ قديمٌ من طقوس المايا في أمريكا الوسطى، يتألف من أربع مراحل ويتطلب قوةً وصبرًا.
كان زعماء قرى المايا يحلّون خلافاتهم في كثير من الأحيان بالتمازكال، وقد تستمر هذه العملية لأيام، إذ يكتشفون طرقًا لطيفة للتعايش. تُجبر هذه العملية العقل على الاستسلام للظروف القهرية والتخلص من توتراته بالتعرق.
تُرافق هذه الطقوس الترانيم وجلسات التنفس بتوجيه من الشامان. ويُمنح المشاركون غطسة ماء بارد وفاكهة حلوة لتجديد طاقتهم وترطيب أجسامهم بعد الطقوس.
حمامات ومسابح معدنية
يعود تاريخ بعض أقدم الحمامات إلى القرن الثاني قبل الميلاد في الإمبراطورية الرومانية. وكان يُعتقد أن استخدام الأعشاب والزيوت والمعادن جعل هذه الحمامات متعة حقيقية لجميع الحواس، حيث يستمتع بها في قصور الفسيفساء الرائعة والمسابح الجميلة.
غالبًا ما كانت هذه الحمامات تضم غرفًا متنوعة بدرجات حرارة مياه متفاوتة، ومسابح، وأماكن للاسترخاء. وكانت بمثابة ملتقىً ثقافيًا واجتماعيًا بامتياز. بل كان الناس أحيانًا يمكثون أيامًا في الحمام، يحلون مشاكلهم على مائدة طعام وكأس من النبيذ.
جمال الحمامات الرومانية القديمة، التي لا تُرى الآن إلا كأطلال، أمرٌ جديرٌ بالثناء، وهو ما ألهم بناء الحمامات الحديثة. يرتبط الناس بأجسادهم من خلال الاستحمام الجماعي.
إنها تجربة عميقة وبسيطة، تكاد تكون بدائية. عادةً ما يضم الحمام الحديث عدة مسابح بدرجات حرارة مياه مختلفة، وغرف بخار، وغرف علاج لخدمات محددة.
غالبًا ما تُربط الينابيع الساخنة الطبيعية بالسباحة في اليابان. وتُضاهي أهمية الاستحمام في المجتمع الياباني أهمية الأكل والنوم. علاوة على ذلك، يستحق هذا الفعل دراسةً متأنية؛ فعلى سبيل المثال، تُملي التقاليد اليابانية على الناس دخول الحمام وهم أطهار. ويُحضّرون أنفسهم للاستحمام المناسب بطقوس تحضيرية من التنظيف والغسل.
بُنيت أولى الينابيع الساخنة في القرن السادس، وكانت مخصصة للإمبراطور فقط. أما اليوم، فتُقدم المرافق الداخلية من صنع الإنسان والينابيع الساخنة الطبيعية الخارجية هذا النوع الشائع من الاستحمام. وتُعدّ درجة حرارة الماء، وتركيبته المعدنية، وبخار الماء المتصاعد من الحمامات من المواضيع الرئيسية التي تُناقش.
كيفية إدخال الاستحمام الواعي إلى حياتنا اليومية
الاستحمام الهادف
لأن الاستحمام لم يكن منتظمًا في الماضي، فقد شددت بعض المجتمعات دائمًا على الاستحمام المُتعمّد، أي الاستحمام لغرض مُحدد. مع أن الاستحمام نشاط يومي في الثقافة الحديثة، حاول أن تُبقي نواياك نصب عينيك أثناء الاستحمام.
استخدم منتجات الاستحمام المستدامة والطبيعية
تحتوي العديد من مستلزمات الاستحمام المُباعة اليوم على مواد تركيبية متراكمة بيولوجيًا، ومشتقات بترولية، ومكونات غير مستدامة مثل زيت النخيل، وغسولات مملوءة بالمواد الكيميائية. مع ذلك، كان الاستحمام، تاريخيًا، يتضمن أدوية طبيعية مُضاف إليها أعشاب ومعادن.
فكر في أخذ حمام علاجي
يُقدّم الاستحمام العلاجي فوائد جمّة لجسم الإنسان. فمكونات مثل إكليل الجبل والريحان والسذاب، بتركيبتها الأساسية، فعّالة للغاية في إزالة الطاقات السلبية وتنظيف الجسم بالكامل.
لتجربة استحمام عشبية متكاملة، إذا لم يكن لديك حوض استحمام، ضع وعاءً من الماء المغلي أو ناشرًا للزيوت في الحمام أثناء الاستحمام. يُعدّ وضع أملاح الاستحمام الهيمالايا في الحوض مع بلورات تُعبّر عن حالتك الفلكية أو عن حالتك الفلكية من الطقوس التي يقترحها بون.
استخدم صدفة أذن البحر لتطهير نفسك بقطرات الماء، أو ادهن عودًا من اختيارك لاستنشاق دخان مهدئ. المكونات المصاحبة تُغذي الروح، وهذا الفعل المتكرر بمثابة تعويذة لها.
حفظ المياه
للأسف، تعاني مناطق كثيرة من العالم من نقص المياه النظيفة بسبب الجفاف والتلوث وعوامل أخرى. فكّر جيدًا في مدة الاستحمام وعدد مراته، واغتسل كلما أمكنك، بدلًا من الاستحمام، لتتمكن من التحكم في كمية المياه التي تستهلكها بسهولة أكبر.
