Para muitas pessoas, tomar banho não é apenas uma questão de higiene pessoal, é também um ato de autocuidado. Tomar banho pode ser relaxante e revigorante, e muitas pessoas gostam de começar ou terminar o dia com um bom banho.
O banho inspira meditação e serve como uma ferramenta de cura para o corpo humano, tanto espiritual quanto fisicamente. Um passeio pela história lhe ensinará sobre diversos rituais de banho que existem há séculos. Aqui estão alguns dos costumes de banho comuns e únicos ao redor do mundo.
Sauna e Banhos de Vapor
Uma sauna a vapor é uma técnica de purificação terapêutica eficaz para países propensos a climas mais frios. O calor e o vapor abrem os poros, permitindo que o corpo elimine os poluentes pelo suor.
A banya russa, que oferece um verdadeiro banho de vapor rejuvenescedor, é possivelmente a mais quente. É semelhante a uma sauna de madeira com pedras aquecidas borrifadas com água para aumentar a temperatura e produzir mais vapor.
Para melhorar a circulação sanguínea, os banhistas são famosos por se castigarem com feixes de galhos de bétula. Chapéus também são usados para proteger a cabeça e os cabelos. São confeccionados com diversos galhos para usos terapêuticos.
O desafio final dos banhistas será um salto na neve, uma piscina fria ou um banho frio. O corpo supostamente se revitalizará depois. Trechos de "A Nova Ciência Mente-Corpo da Depressão", de Charles Raison e Vladimir Maletic, sugerem que as mudanças na temperatura corporal podem ter um impacto antidepressivo.
A cultura finlandesa inclui saunas desde o nascimento; algumas mães até têm saunas em suas salas de parto. É um costume familiar frequentemente usado em atos diplomáticos e compartilhado por amigos e parentes. Políticos da Finlândia e da Rússia frequentemente se encontram em tendas de suor.
O estilo do Oriente Médio, no entanto, é o do hammam ou banho turco, que se distingue por um teto abobadado e um sistema de aquecimento exclusivo, no qual o calor é transferido através do piso e das paredes. Serve principalmente como um ponto de encontro social, com suas necessidades de relaxamento sendo atendidas por um atendente de banho.
Não há piscinas. Em vez disso, a água corre livremente sobre as calhas de mármore, criando vapor ao entrar em contato com o piso de pedra aquecido. O temazcal é mais uma variedade de saunas, um antigo rito maia mesoamericano que envolve quatro etapas e exige coragem.
Líderes de aldeias maias frequentemente resolviam seus conflitos no temazcal, que podia durar dias, à medida que descobriam maneiras agradáveis de coexistir. O processo força a mente a sucumbir a condições opressivas e liberar suas tensões através do suor.
Cânticos e exercícios de respiração sob a orientação do xamã acompanham este rito. Os participantes recebem um mergulho em água fria e frutas doces para repor energia e se hidratar após o ritual.
Piscinas Minerais e Banhos
Algumas das primeiras casas de banho datam do século II a.C. do Império Romano. Acreditava-se que o uso de ervas, óleos e minerais tornava essas casas um verdadeiro deleite para todos os sentidos, apreciados em magníficos palácios de mosaicos e lindas piscinas.
Essas casas de banho frequentemente possuíam uma variedade de câmaras com diferentes temperaturas de água, piscinas e áreas para relaxamento. Serviam como o centro máximo de cultura e interação social. Às vezes, as pessoas chegavam a passar dias nas casas de banho, resolvendo problemas enquanto comiam e bebiam uma taça de vinho.
A beleza das antigas termas romanas, hoje visíveis apenas como ruínas, é algo digno de nota e inspirou a construção das termas modernas. As pessoas se conectam com seus corpos por meio do banho comunitário.
É uma experiência profunda, simples e quase primordial. Um balneário moderno normalmente conta com diversas piscinas com diferentes temperaturas de água, saunas a vapor e salas de tratamento para serviços específicos.
Fontes termais naturais são frequentemente associadas à natação no Japão. A importância do banho na sociedade japonesa é igual à de comer e dormir. Além disso, o ato merece consideração cuidadosa; por exemplo, a tradição japonesa determina que as pessoas entrem no banho já limpas. Elas se preparam para um banho adequado com um ritual preparatório de esfregar e lavar.
As primeiras fontes termais foram construídas no século VI e eram de uso exclusivo dos imperadores. Hoje em dia, instalações artificiais internas e fontes termais naturais ao ar livre oferecem esse tipo popular de banho. A temperatura da água, sua composição mineral e o vapor d'água que escapa dos banhos são os principais tópicos de discussão.
Como introduzir o banho consciente em nossa vida diária
Banho proposital
Como não se banhavam com tanta regularidade no passado, algumas sociedades sempre enfatizaram o banho deliberado — ou seja, o banho realizado com um propósito específico. Embora tomar banho de chuveiro ou banheira seja uma atividade cotidiana na cultura moderna, tente manter suas intenções em mente ao entrar na água.
Use produtos de banho sustentáveis e naturais
Muitos produtos de banho vendidos hoje contêm sintéticos bioacumulativos, derivados de petróleo, ingredientes não sustentáveis como óleo de palma e sabonetes químicos. No entanto, historicamente, o banho incluía medicamentos naturais à base de ervas e minerais.
Considere tomar um banho terapêutico
Banhos terapêuticos podem proporcionar inúmeros benefícios ao corpo humano. Ingredientes como alecrim, manjericão e arruda, em sua forma essencial, são altamente eficazes na remoção de energias negativas e na limpeza de todo o corpo.
Para uma experiência completa de banho com ervas, se você não tiver uma banheira, coloque uma tigela com água fervente ou um difusor de óleos no banheiro enquanto toma banho. Sais de banho do Himalaia na banheira com cristais que falam com você ou com a situação astrológica em geral são o ritual sugerido por Poon.
Use uma concha de abalone para se purificar, gota a gota, ou defume um palito de sua escolha e produza uma fumaça relaxante. Os ingredientes que acompanham servem como alimento para a alma, e essa ação repetitiva é como um mantra para ela.
Conservando Água
Infelizmente, muitas partes do mundo não têm acesso a água limpa devido a secas, poluição e outros fatores. Pense bem em quanto tempo e com que frequência você toma banho e, sempre que possível, tome um banho de banheira em vez de um chuveiro, pois você pode controlar mais facilmente a quantidade de água que usa.
