För många människor är bad inte bara för personlig hygien, det är också en handling av egenvård. Att duscha kan vara lugnande och energigivande, och många gillar att börja eller avsluta dagen med ett rejält bad.
Bad inspirerar till meditation och fungerar som ett helande verktyg för människokroppen både andligt och fysiskt. En promenad längs historiska gator kommer att upplysa dig om flera badritualer som har funnits i århundraden. Här är några av de vanliga och unika badsederna runt om i världen.
Svettstuga och ångbad
En svettstuga är en effektiv terapeutisk reningsteknik för länder som är benägna att leva i kallare klimat. Värme och ånga får porerna att öppnas, vilket gör att kroppen kan svettas ut föroreningar.
Den ryska banjan, som erbjuder ett sant ångbad för föryngring, är möjligen den hetaste. Den liknar en träbastu med uppvärmda stenar som sprayas med vatten för att öka temperaturen och producera mer ånga.
För att förbättra blodcirkulationen är badgäster kända för att slå sig själva med buntar av björkkvistar. Hattar används också för att skydda huvud och hår. Dessa är tillverkade av olika grenar för terapeutiskt bruk.
Badgästernas slutgiltiga uppgörelse blir ett hopp i snön, en kall pool eller en svalkande dusch. Kroppen ska återupplivas efteråt. Utdrag ur “The New Mind-Body Science of Depression” av Charles Raison och Vladimir Maletic antyder att förändringar i kroppstemperatur kan ha en antidepressiv effekt.
Finsk kultur inkluderar bastu från födseln; vissa mödrar har till och med bastu i sina förlossningsrum. Det är en familjesed som ofta används i diplomatiska sammanhang och delas av vänner och släktingar. Politiker från Finland och Ryssland har ofta träffats i svettstugor.
Mellanösterns stil är dock den med hammam eller turkiskt bad, som kännetecknas av ett kupolformat tak och ett unikt värmesystem där värmen överförs via golv och väggar. Det fungerar till stor del som en social samlingsplats, där dina avkopplingsbehov tas om hand av en badvakt.
Pooler saknas. Istället rinner vattnet fritt över marmorrännorna och skapar ånga när det kommer i kontakt med det uppvärmda stengolvet. Temazcal är ännu en variant av svettstugor, en gammal mesoamerikansk mayarit som involverar fyra steg och kräver uthållighet.
Ledarna för mayabyar löste ofta sina konflikter i temazcal, vilket kan vara i dagar medan de upptäcker trevliga sätt att samexistera. Processen tvingar sinnet att ge efter för förtryckande förhållanden och släppa sina spänningar genom svett.
Riten består av sånger och andningsövningar under shamanens ledning. Deltagarna får ett kallt vattenbad och söt frukt för att fylla på energi och återfukta efter ritualen.
Mineralpooler och badhus
Några av de tidigaste badhusen dateras till Romarrikets andra århundrade f.Kr. Användningen av örter, oljor och mineraler troddes göra dessa till en sann fröjd för alla sinnen, som avnjutits i magnifika mosaikpalats och vackra pooler.
Dessa badhus hade ofta en mängd olika kammare med olika vattentemperaturer, simbassänger och områden för avkoppling. De fungerade som det ultimata navet för kultur och social interaktion. Ibland stannade individer till och med i flera dagar på badhuset och löste problem över en måltid och ett glas vin.
Skönheten i de antika romerska baden, som nu bara är synliga som ruiner, är något att skriva hem om och det är det som inspirerade byggandet av de moderna baden. Människor är sammankopplade med sina kroppar genom gemensamma bad.
Det är en djupgående, enkel och nästan primordial upplevelse. Ett modernt badhus har vanligtvis flera bassänger med olika vattentemperaturer, ångbastu och behandlingsrum för specifika tjänster.
Naturliga varma källor förknippas ofta med simning i Japan. Vikten av bad är i det japanska samhället lika stor som vikten av att äta och sova. Dessutom förtjänar handlingen noggrant övervägande; till exempel dikterar japansk tradition att man går in i badet redan rena. De förbereder sig för lämpligt bad med en förberedande ritual av skrubbning och tvättning.
De första varma källbaden byggdes under det sjätte århundradet och var endast till för kejsare. I dag erbjuds denna populära badform både i konstgjorda anläggningar inomhus och i naturliga varma källor utomhus. Vattnets temperatur och mineralinnehåll samt ångan som stiger från baden är de viktigaste samtalsämnena.
Hur man introducerar medveten badning i vårt dagliga liv
Målmedvetet badande
Eftersom de inte badade lika regelbundet förr i tiden har vissa samhällen alltid betonat avsiktligt badande – det vill säga bad som utförs för ett specifikt syfte. Även om det är en vardaglig aktivitet i modern kultur att duscha eller bada, försök att ha dina avsikter i åtanke när du går i vattnet.
Använd hållbara och naturliga badprodukter
Många badprodukter som säljs idag innehåller bioackumulerande syntetiska ämnen, petroleumbiprodukter, ohållbara ingredienser som palmolja och kemikaliefyllda tvättmedel. Historiskt sett har dock badprodukter inkluderat naturliga läkemedel med örter och mineraler.
Överväg att ta ett terapeutiskt bad
Terapeutisk badning kan ge många fördelar för människokroppen. Ingredienser som rosmarin, basilika och vinrue i sin eteriska form är mycket effektiva för att ta bort negativa energier och rengöra hela kroppen.
För en komplett örtbadupplevelse, om du inte har ett badkar, placera en skål med kokande vatten eller en oljediffusor i badrummet medan du duschar. Himalayasalt i badkaret med kristaller som talar till dig eller den astrologiska situationen i stort är Poons föreslagna ritual.
Använd ett abalonskal för att rengöra dig själv med en droppe vatten i taget eller för att smeta ut en pinne du själv väljer och producera lite lugnande rök. De medföljande ingredienserna fungerar som själens mat, och denna repetitiva handling är som ett mantra till den.
Bevara vatten
Tyvärr saknar många delar av världen tillgång till rent vatten på grund av torka, föroreningar och andra faktorer. Tänk noga igenom hur länge och hur ofta du duschar, och när du kan, ta ett bad istället för en dusch eftersom du lättare kan kontrollera hur mycket vatten du använder.
